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rico em fibra

Entenda por que razão deve comer esta fruta todos os dias

| NOTíCIAS AO MINUTO


Foto: Divulgação

Se existisse um prêmio para a melhor fruta, as framboesas levariam o trof´éu. Quem o diz é a Eat This, Not That!, que destaca a elevada quantidade de fibra que estas contém.

De fato, se comer cerca de uma xícara de framboesas diariamente, obterá 8 gramas de fibra - que representa 32% do valor diário de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflamação do intestino. A acrescentar, podem até ajudá-lo a perder peso.

Além da fibra, as framboesas são excelentes fontes de vitamina C, manganês e vitamina K. Também contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, tiamina, cálcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .

Como se não bastasse são incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a Healthline, são importantes para a saúde das células que lutam contra o estresse oxidativo, ligado a todos os tipos de doenças, como câncer, diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, foi comprovado que os antioxidantes têm propriedades anti-envelhecimento.


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