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dica de saúde

Três alimentos a consumir para controlar a diabetes

| NOTíCIAS AO MINUTO


Foto: iStock

Descobrir os melhores alimentos para comer quando tem diabetes pode ser difícil. Isto porque o seu principal objetivo deve ser controlar os níveis de açúcar no sangue.

No entanto, também é importante comer alimentos que ajudem a prevenir complicações da diabetes, como doenças cardíacas.

A sua alimentação pode ter um papel importante na prevenção e controle do diabetes.

Aqui estão três alimentos para ajudar:

Peixes gordos: peixes gordos contêm gorduras ômega-3 que ajudam a reduzir a inflamação e outros fatores de risco para doenças cardíacas e derrame. Além disso, é uma ótima fonte de proteína, o que é importante para a regulação do açúcar no sangue.

Abacates: os abacates têm menos de 1 grama de açúcar e estão associados à melhoria da qualidade geral da dieta.

Ovos: Os ovos podem melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas, promover um bom controle do açúcar no sangue, proteger a saúde dos olhos e mantê-lo satisfeito.


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