O gerente administrativo do pólo da Raízen Cláudio Alves Borges embarca no mês de novembro para uma grande aventura na Patagônia – correr na Maratona de Aventura K 42 - são 42 km e 195 metros.  O atleta maratonista e ciclista é natural de Uberlândia, Minas Gerais, tem 52 anos, é casado e pai de três filhos. 
 

Apesar de atualmente ser gerente de uma multinacional- viveu uma vida que hoje se orgulha de relembrar.  Foi engraxate, vendedor de picolés, comprava ovos na feira e revendia nas casas, foi também aprendiz de lateiro e funileiro em uma fábrica em Uberlândia – mas acima de tudo, era sedentário e alimentava-se de forma inadequada.
 

E como se tornou um atleta maratonista? Confira na entrevista.
 

Caaraponews - Como e quando você iniciou esta vida de atleta ?

CLÁUDIO - Eu tinha 28 anos, estava completando 6 meses de casado, e fui reprovado no check – up. O colesterol estava alto, as triglicérides, o acido úrico...., enfim, nota zero! ! ! O corpo dava fortes sinais de que era preciso mudar. Naquela época, eu morava em São Paulo e trabalhava no Rio de Janeiro. Viajava na segunda de manhã para o Rio e retornava na sexta a noite.  Atividades físicas nem passavam pela minha cabeça. 
 

O médico recomendou que eu tirasse férias, e foi aí que a minha vida mudou. Fui pescar com meu pai. A pescaria estava ótima, nunca havia pego tantos peixes. Mas aconteceu uma fatalidade. Meu pai teve um enfarto fulminante e faleceu ali mesmo, na beira do rio, nos meus braços. Meu pai tinha 52 anos e foi um choque terrível. Eu e meu querido pai tínhamos algumas coisas em comum, entre elas, alimentávamos de forma inadequada e não praticávamos atividades físicas...
 

Mudei pela dor, aliás, pela necessidade e pela dor. Comecei a caminhar, o corpo respondeu positivamente e nunca mais parei...
 

Em 2003, fiz o caminho de Santigo de Compostela, de Saint Jean, (Pirineus), na França até Santiago de Compostela na Espanha, foi uma caminhada de 800 km.. Fazer o caminho foi uma bênção que recebi na minha vida, uma inesquecível realização pessoal.
 

Na volta, cheio de planos, comecei a andar de bicicleta, pois muitos peregrinos fazem o caminho de bicicleta. Comecei também a correr e participar de provas de ruas.  
 

Caaraponews - Você mudou também a sua alimentação ?

CLÁUDIO - Sim, eu comia muita gordura, fritura e gostava de tomar umas cervejas com freqüência. Não eliminei nada, mas eles passaram a ser exceção. Ou seja, como a minha picanha, a batatinha frita e tomo a minha cerveja, mas com moderação e não como rotina. Inclui, verduras, água em maiores quantidades diárias, (cerca de dois litros/dia),   e muita fruta.   

Caaraponews - Quando foi a sua primeira participação em provas de corridas? E quantas você já correu ?

CLÁUDIO - Foi em São Paulo, no autódromo de Interlagos. Uma corrida de revezamento em homenagem ao Ayrton Senna.  Corri 5 km., quando completei a prova foi  uma grande emoção, não acreditava....Ganhei medalha e camiseta. Fiquei muito feliz.  
 

tDepois vieram outras corridas, (52 até hoje), de 5 km., de 10 km, de 15 km, ( várias  São Silvestres), de 21 km e até a primeira e tão inimaginável maratona, (42 km). Em 2008 corri a maratona do Rio de Janeiro, consegui completar a prova e recebi com orgulho a minha medalha.  
 

Caaraponews - Qual a corrida mais difícil ?

CLÁUDIO - Em 2009, corri a maratona de Nova York. Na véspera da maratona, participei da corrida internacional da amizade, (6 km), que saiu da primeira avenida em frente a sede da ONU, e terminou  no Central Park, a organização impecável e o  ambiente de confraternização, deixou boas marcas.
 

No dia da maratona, havia cerca de 2 milhões de pessoas nas ruas dos cinco distritos de Nova York, aplaudindo e dando  força para os 43 mil corredores, pretendentes a maratonistas. Estava tudo muito bem até o km 22, (corri em 2 horas), quando tive terríveis cãibras, primeiro na perna direita, depois na esquerda, os músculos pareciam que iriam arrebentar, uma dor horrível, insuportável, fazia  frio, mas graças a Deus consegui concluir a prova, com muita dificuldade e dor, mas achei que iria explodir de tanta felicidade quando cruzei a linha de chegada no central park. Até hoje sinto um nó na garganta.  Esta foi sem dúvida a mais difícil, pelo menos por enquanto... Não recomendo ninguém correr maratona, mas ainda não consegui parar...
 

Caaraponews - E a bicicleta ? Ou melhor mountain bike ? Qual a diferença entre mountain bike e speed ? Qual você mais gosta e por que ?

CLÁUDIO - Gosto mais, ou melhor me identifico com a mountain bike, bicicleta para fazer trilhas, andar no mato, bem próximo ou dentro da natureza. Isso me fascina, literalmente viajo, pois amo a natureza, a liberdade, o esporte. E ter a oportunidade de unir os três é um presente.
 

A speed é uma bicicleta de asfalto, mais rápida, gosto também, mas prefiro a mountain bike.
 

Caaraponews - Quantos quilômetros você pedala por semana ?  E quais os benefícios  você destaca neste esporte ? 

CLÁUDIO - Quando não estou treinando para a maratona, pedalo em torno de 180 km por semana. Atualmente estou pedalando só aos domingos, cerca de 60 km. 
 

Os benefícios na minha opinião, são vários, entre eles, a grande queima de calorias sem muito esforço, ou com esforço bem menor que o desprendido na corrida e ainda você poupa os ligamentos, joelhos, tornozelos, a  coluna... É uma terapia, um prazer gostoso e pode ser praticado em grupo, desta forma, socializando o esporte, com a família e com os  amigos.  
 

Caaraponews - O que você recomenda para quem deseja iniciar a prática destes esportes, correr e ou  pedalar ? 

CLÁUDIO - Em primeiro lugar é importante fazer uma avaliação médica.
 

Iniciar de forma gradativa, devagar, sem pressa. Se for correr, comece caminhando, três, quatro vezes por semana, de 30 a 40 minutos. Durante um mês. Depois alterne caminhada e corrida, (trote), quatro minutos caminhando e um correndo, mantendo o tempo e a freqüência. ( 30 a  40 minutos de três a quatro vezes por semana). Em seguida, diminua a caminhada e aumente a corrida. (o segredo é : de forma gradativa). Provavelmente seu corpo vai pedir para você aumentar, mas vá com calma, assim você vai evitar lesões e principalmente não interromperá de novo a sua vida de atividade física saudável.
 

 Caso você opte por pedalar, fica ainda mais fácil, mas é importante iniciar também de forma  gradativa, aumentando aos poucos tanto o tempo quanto a freqüência. Lembre-se você tem a vida inteira pela frente, o importante e começar e não parar. E o melhor,  sentir prazer no esporte, isso não tem preço. 
 

É muito importante manter a bike revisada, utilizar equipamentos de segurança, além de respeitar as leis de trânsito.
 

Atente também para uma alimentação mais adequada e evite os excessos. 
 

Caaraponews - Como está sendo o seu treinamento para correr a Maratona da Patagônia, onde exatamente ela será realizada e quando ?

CLÁUDIO - Iniciei ha dois meses, (01/07/11), treinando uma hora, (10 km), de segunda a quinta, das 4:30h às 5:30h da manhã, a noite também de segunda a quinta, fazia musculação, no sábado, um treino longo, ou como dizem no jargão dos corredores de longas distancias, um ¨longão¨ que variava de 20 a 40 km. No domingo uma pedalada de 60 km.  
 

Acontece que eu também trabalho, e muito... E sinceramente o corpo sentiu. Tive que suspender os treinamentos por uma semana, por causa de uma distensão na virilha e fazer fisioterapia.
 

Adaptei os treinamentos e suspendi os treinos da madrugada. Atualmente intercalo a corrida e a musculação a noite, de segunda a quinta, descanso na sexta, faço o longão no sábado e pedalo no domingo.
 

Por ser uma maratona de aventura, com altimetria de 3.100 metros, portanto, muitas subidas e descidas, passando por riachos, trilhas nas montanhas e etc...  é muito importante estar bem preparado.    
 

A prova será realizada na Argentina, na  Villa La Angostura, a 40 minutos de Bariloche no dia 12/11/11.
 

Caaraponews - Além do treinamento, o que você avalia como necessário para completar uma maratona ? 

CLÁUDIO - Fazendo uma analogia com a gestão nas empresas, para correr e completar  uma maratona,(42 km), é necessário  um diagnóstico/check-up, pensar grande, fazer um  planejamento, se dedicar com paixão, disciplina, determinação, treinamento,  perseverança, FÉ, e buscar continuamente fazer mais e melhor a cada dia,  melhorando a sua performance e conseqüentemente  obtendo melhores resultados. 
 

Caaraponews - E depois da maratona da patagônia, quais serão seus próximos desafios? 

CLÁUDIO - Tenho muitos sonhos, pretendo caminhar até os acampamentos base dos Picos do Aconcágua e do Everest. Fazer a trilha de bike do Caminho Real, (de Minas a SP). Retornar a Europa pedalando via Toscana. E quando eu completar 60 anos, e me aposentar, quero participar e completar a 50ª maratona de Nova York. Viajar dos EUA ao Canadá, passando pela Route 66 e retornar também à África e a Ásia, desta vez, fazendo turismo esportivo.  
 

Caaraponews - Aposentar ?  Quando ? Onde ? E por que ? 

CLÁUDIO - Sim. Na verdade já iniciei a contagem regressiva para me aposentar. Minha meta é aposentar aqui na Raízen, daqui a 8 anos. Meus planos é ficar em Caarapó, (minha segunda cidade do coração), por mais alguns anos e depois me transferir para Uberlândia e concluir meu ciclo, minha vida profissional lá. 
 

Estou adorando meu trabalho, gosto e me identifico com empresa, com os colegas de trabalho  mas  acredito que é necessário saber a hora de parar, ou de diminuir o ritmo de trabalho e iniciar outras atividades.
 

Tenho muitos planos para quando eu me aposentar, quero dirigir uma instituição filantrópica, dar consultoria uma semana por mês,(oito meses por ano), voltar a dar aulas em menor quantidade e viajar. Aproveitar muito a família e os amigos.
 

Caaraponews - Muitos sonhos, muitas metas, parece que tudo está bem planejado...     

CLÁUDIO - E está mesmo graças a Deus. E como o assunto que norteia esse bate papo é esporte e qualidade de vida. O legal é que quando você sonha e pretende transformar esses sonhos em realidade, você tem que se preparar, no caso, preciso continuar cuidando bem da minha saúde, porque quero estar saudável durante muitos e muitos anos, e preciso me cuidar agora.
 

E essa é a mensagem que eu gostaria de deixar, comece já, se cuide, você merece, faça com equilíbrio, não exagere em nada, nem no trabalho, nem na alimentação, nem na bebida, nem mesmo no esporte como neste caso eu tenho feito. Alias, exagere no amor por você e pelas pessoas. Essa será a sua a nossa bagagem para outras grandes viagens.