Está com as unhas quebradiças? Sente cansaço ou fadiga? É possível que esteja com falta de ferro.

A deficiência de ferro, uma das principais causas de anemia, pode provocar vários sintomas, como fadiga, tonturas, falta de ar, maior suscetibilidade para infecções, aftas, dores de cabeça, queda de cabelo, intolerância ao frio, etc.

Para evitar, a dica é incluir alguns alimentos ricos neste mineral que podem ajudar a aliviar a carência.

Tomilho
Louro
Manjericão
Canela
Amêijoas
Gema de ovo
Carne de vaca
Beterraba
Grão-de-bico
Atum